5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala

KlikNesia - 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala - Dapat anda lihat pada posting sebelumnya KlikNesia telah memberikan informasi tentang 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala,kali kami akan menghadirkan artikel menarik tentang » Artikel Kesehatan » Kesehatan » Tips Kesehatan yaitu 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala. Artikel 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala merupakan salah satu posting terbaik dari kami. Mari kita mulai melihat tentang 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala berikut ini :


DMCA.com
W3 Directory - the World Wide Web Directory
Sakit kepala adalah salah satu penyakit ringan yang dialami oleh semua orang. Dalam istilah medis, penyakit ini dikenal dengan nama cephalalgia. Walau pun bukan penyakit berbahaya dan terlihat sepele namun apabila dibiarkan bisa menggangu aktivitas anda.

Mengatasi Sakit Kepala

Untuk mengatasinya, anda bisa meminum obat-obatan pereda sakit kepala. Namun tanpa obat pun anda bisa mengatasi rasa sakit ini. Seperti ke-5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala berikut ini yang dikutip dari HealthKompas.


1. Pijatan
Tips pertama adalah anda bisa memberikan beberapa pijatan ke daerah sekitar kepala. Berikan pijatan ke daerah pelipis, leher, punggung, dan bahu. Lakukan dengan pelan-pelan dan jangan terlalu keras. Relaksasikan tubuh anda.

2. Peregangan
Lakukan gerakan-gerakan peregangan untuk mengurangi otot-otot yang tegang. Diantaranya seperti gerakan leher (dagu bergerak ke depan, samping dan belakang). Gerakan bahu (Gerakkan bahu ke arah depan, belakang dan depan-belakang). Serta gerakan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan masing-masing latihan di atas selama 20 menit. Tahan peregangan serta relaksasi selama 5 detik, ulangi latihan peregangan hingga 3-5 kali.

3. Terapi panas dan dingin
Untuk melemaskan otot-otot yang tegang pada bagian kepala, anda bisa melakukan cara terapi dengan panas dingin. Ketika leher terasa tegang, anda bisa memberikan sensasi panas pada daerah belakang leher. Ketika sakit kepala, anda bisa menempelkan es ke daerah pelipis.

4. Meditasi
Meditasi adalah sebuah teknik untuk memfokuskan pikiran kedalam sebuah ketenangan atau kedamaian. Sebuah penelitian dilakukan oleh Johns Hopkins School of Medicine di Baltimore yang meneliti pengaruh meditasi terhadap migran. Hasilnya adalah meditasi dapat mengurangi frekuensi dan tingkat sakit kepala migrain serta dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Riset kecil juga menunjukan adanya pengurangan frekuensi sakit kepala dan rasa nyeri.

5. AkupunkturAkupuntur adalah sebuah metode penyembuhan yaitu ditusukan sebuah jarum ke bagian bawah lapisan kulit untuk mengontrol kembali aliran energi dalam tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa akupuntur bermanfaat mengurangi rasa sakit kepala serta mencegah migren dengan ejek samping sedikit.


Nah itulah tadi beberapa Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala. Semoga rasa nyeri di kepala bisa segera sembuh. Kalau tak kunjung membaik segera hubungi dokter untuk pertolongan lebih lanjut.

5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala Demikian artikel tentang » Artikel Kesehatan » Kesehatan » Tips Kesehatan dengan judul 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala. Di posting oleh pada hari . Posting 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala ini memiliki 5.0 rating bintang dan 35 penilaian dari pembaca dalam waktu . Semoga Artikel 5 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala dapat berguna dan memberikan kebaikan pada anda. Baca juga posting bermanfaat selanjutnya yaitu Artikel Bermanfaat